Dicas para Reeducação Alimentar

Com essas dicas é possível você começar a emagrecer sem mudar muito aquilo que come. Lembre-se que seu estado mental SEMPRE influencia seu físico e  a digestão começa pela boca.

Orientações Dietéticas:

Ø      Prefira um lugar silencioso e calmo para suas refeições. Evite ler, assistir programas televisivos e trabalhar nesses momentos.

Ø      Mastigue bem os alimentos. Coma com calma, reserve pelo menos 30 minutos para as refeições.

Ø      Evite a ingestão de líquidos durante as refeições e ao término prefira um chá quente.